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成都高三数学培训哪家好-戴氏高考全日制集训中心

阅读: 来源:戴氏教育

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考生高考考前焦虑该如何做
一年一度的高考即将来临,考生的心态调整受到越来越多人的关注,但实际上,面对高考,不只是学生们需要注意调整心态,考生家长的态度、情绪、行为等问题也需要引起重视,下文为大家分享高考考前焦虑,接下来让我们一起来看看吧~
考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象,但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活,就要进行心理调适。考前心理调适的方法有:合理的安排学习时间,不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余,听听轻音乐,看看搞笑视频,放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪,应及时到医院的心理科接受治疗及疏导,改善考前心理状态。
在饮食方面,要注重营养均衡,重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等,少吃或不吃含糖和脂肪高的食物,尽量避免油炸、油腻的食物,注重清淡饮食。
高考前,保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心,不要过分关注孩子,做到多沟通、多鼓励,帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态,帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境,不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力,不要老说别人家的孩子有多么优秀,希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要,帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天,涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说,不要把高考或中考看得太重要,按照自己布置的复习计划来查漏补缺,有序备考。避免熬夜复习,将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律,缓解考前紧张情绪。学习过后,要适当放松心情,比如做深呼吸、适量运动,听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力,缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整
家长在考试阶段一定要提早与孩子到达考场,避免考生因为赶时间、堵车等因素增加压力、焦虑。在孩子考完每一科后,不要直接问孩子考得好不好、发挥如何等问题,问问孩子想吃点什么,想去什么地方,给孩子一个轻松的氛围。
考生在考试阶段要做到放松情绪,多与父母沟通聊天。饮食要注意适量,避免腹泻、感冒等问题。特别是要早睡,不要因为彻夜复习而耽误第二天的考试状态。

2020高考新变化:数学不分文理 “综招”持续升温
因此,在今年高考季的采访中,记者发现有许多考生将主要精力转而放在了综合评价招生考试的准备上。
其实,早在2016年,根据教育部要求,山东省域内的山东大学、中国海洋大学、中国石油大学(华东)、哈尔滨工业大学威海分校、青岛大学、山东师范大学、山东科技大学、青岛科技大学、山东财经大学等9所本科高校首次试点综合评价招生,共给出了754个计划,数量虽不多,却被高校和高中视为推动山东全面高考改革的“撬杠”。2017年,浙江大学加入山东综招试点队伍。2018年,除山东大学、浙江大学等10所高校外,还有中国科学院大学、香港中文大学(深圳)等7所高校通过向教育部申请,获批在山东开展综合评价招生,这些学校的招生计划为200余人。
进入2019年,山东综招整体计划继续扩增,不少高校的录取门槛也相比往年有所放宽。在招生专业方面,今年省内高校综招也为考生提供了更多选择。比如,今年山大首次将哲学类、中国语言文学类、历史学类、外国语言文学类(非英语)等文史类优势专业纳入综招计划,同时还降低了高考成绩在综合分数所占的比例,由往年的70%降至60%,提高了考生综合测试成绩的比重。此外,综招计划中的护理学专业,考生的高考分数只要通过自主招生最低录取线就能报山大。
“一名学生是否适合所报专业,光看他的分数是无法鉴别的,综合评价招生模式就是打破了‘唯分数论’,让高校录取既见分又见人。”采访中,临沂大学招生办公室一位工作人员表示,综合评价招生模式不再以唯一的高考分数来定学生的未来,而是融入了更多参考评价元素,打破了“一把尺子选才”的局限性,实现了我省考试招生模式改革的重要突破。
“其实不管是自主招生还是综合评价招生都是在现有招生录取制度下高校用来挖掘一些学校所需要的、具备特殊潜质的人才。这种人才的发现过程一是通过看材料筛选,而更具决定性的应该是面试过程的交谈。”该工作人员认为,在全国自招政策收紧的情况下,通过综招选拔或许能挑选到更多符合学校要求的优秀人才。

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